Мали трикови како бисте одмор спасили у свакодневном животу

Остатак одмора често брзо нестане кад почнете да радите. (Слика: Равпикел / фотолиа.цом)

Како остати опуштен упркос стресном послу
Они који ни на одмору не могу да се искључе с посла, под сталним су стресом. На крају је погођено 38 посто Немаца, што показује истраживање Тецхникер Кранкенкассе (ТК). Многима се опоравак или не догоди у првом реду или се одмах ослобађа свакодневног стреса када се вратите на посао.

'

Полако се навикавајте на свакодневни живот након одмора
„Важно је да опуштање захтева време - чак и након одмора“, објашњава психолог Иорк Сцхеллер из ТК. „Тело мора да пређе на опоравак и поново се одмара.“ Али када су састанци на чекању првог дана након одмора, на бројне е-адресе се мора одговорити и на столу се гомилају непрерађени фајлови, притисак и стрес се брзо нагомилавају. „Ако је могуће, први дан посла требало би да буде средином недеље, тако да је опуштени почетак обично лакши и имате изгледе за брзи викенд“, саветује Сцхеллер. На тај начин се можете опустити и распаковати кофер и полако се поново навикавати на свакодневни живот.

Остатак одмора често брзо нестане кад почнете да радите. (Слика: Равпикел / фотолиа.цом)

„Мали сувенири са одмора дају вам и кратку паузу на послу“, наставља психолог. „Тако да се можете поново препустити сећањима и вратити тај добар осећај.“

Према истраживању, стална доступност је посебно стресна за већину запослених људи. Ово је нарочито тачно када морате бити на располагању у слободно време и на одмору.

То су рекли четири од десет самозапослених испитаника. 32 одсто старијих руководилаца и 28 одсто запослених осећа се исто. „Ако је могуће, требало би да искључите мобилни телефон компаније када сте на одмору“, саветује Сцхеллер.

Вежбе опуштања као што су јога, таи цхи, чи гонг и аутогени тренинг такође помажу да се искључите у слободно време упркос стресном послу. Опуштањем тела и ума, ниво стреса пада и притисак пада код лекара. (аг)

Ознаке:  Други Холистичка Медицина Bolesti