Од повер барова до протеинских напитака - колико је корисна фитнес храна?

Неки људи мисле да слатка пића и храна људе чине срећним, али студија је показала да то није случај. Шећер вам чак може погоршати расположење. (Слика: бенсцхоневилле / фотолиа.цом)

Од барова снаге до протеинских шејкова: Многи се ослањају на фитнес храну

Све више људи купује спортску исхрану. У 2017. години је продато 108 милиона паковања без рецепта, што одговара порасту од 18 процената у односу на претходну годину. То је показала тренутна студија фитнеса компаније Ниелсен. Истраживачи тржишта испитали су продају и промет спортске исхране у малопродаји хране и дрогеријама у 2016. и 2017. години.

'

Шта заправо раде полуге за напајање? (Слика: бенсцхоневилле / фотолиа.цом)

Фитнесс храна одавно више није нишни производ који се може наћи само у специјализованим продавницама. Сваки Немац је у просеку купио око 1,35 паковања спортске исхране у 2017. години и на то потрошио око 1,95 евра. Барови са продајом од скоро 75 милиона паковања су посебно тражени, а следе течности (27 милиона) и прашци (4,5 милиона).

Многи прибегавају додатном делу протеина: продаја протеинских производа износила је нешто мање од 66 милиона паковања, што одговара повећању од 20 процената. Специјална спортска пића попут минералних пића такође су популарна са око 27 милиона паковања (плус 19%). На трећем месту, са преко 10 милиона паковања угљенохидратних производа, продаја је порасла за 10 процената. А ове бројке чак не узимају у обзир сву малопродају на мрежи.

Неки прибегавају фитнес храни да би побољшали свој циљ тренинга. Други желе да једу здраво и свесно и подржавају свој активан животни стил. „Али за ово вам нису потребни скупи посебни производи“, наглашава Харалд Сеитз, нутрициониста из Савезног центра за исхрану. „Поред тога, повер барови и протеински шејкови често садрже и пуно шећера“.

Чак и ако су телу потребни протеини за изградњу и одржавање мишићне масе, рекреативац обично нема повећану потребу. На пример, они који су физички активни 30 минута средњим интензитетом четири до пет пута недељно могу да се снађу са препоручених 0,8 г по килограму телесне тежине. „Ова количина се лако може постићи такозваном уравнотеженом мешовитом исхраном која се састоји од меса, млечних производа, орашастих плодова или махунарки. Зато само користите разнолику храну која се нуди и будите добри “, каже Сеитз. Хеике Креутз

Ознаке:  Удови Холистичка Медицина Унутрашњи Органи